Du kannst selbst für dich sorgen, sodass du voller Hoffnung in die Zukunft gehst und nicht mehr getriggert wirst. Hierfür gibt es unterschiedliche Techniken. Zum Beispiel Meditation, Yoga, Bewegung, regelmäßige Schlafgewohnheiten, gesunde Ernährung, regelmäßige Entspannung, Spazierengehen, Musik, Grenzen setzen, Lob und so weiter. Diese Techniken können sowohl deinen physischen als auch moralisch-psychischen Zustand verbessern.

Wenn du schon lange deine Gesundheit verbessern möchtest, dann ist dieser Podcast der richtige Ausgangspunkt!

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Herzlichst Alexandra