Am Lagerfeuer der Herzen

Imagination "Kleine Übung für großen Schlaf"

• Alexandra Kleeberg

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Es ist wieder so weit: Du liegst im Bett, die Decke ist warm, der Tag ist vorbei, und doch findest du keine Ruhe. Die Gedanken wandern, die Sorgen klopfen leise an, und je mehr du dich zum Schlafen zwingen willst, desto wacher wirst du. Dabei brauchst du jetzt nichts weiter als eine kleine, sanfte Übung, die dich in den Schlaf begleitet.

In dieser Imagination lade ich dich ein, dich nicht anzustrengen, sondern loszulassen. Wir gehen gemeinsam Schritt für Schritt in eine tiefe, wohltuende Stille. Du darfst deinen Atem ruhiger werden lassen, deine Schultern sinken lassen, deine Gedanken ziehen lassen, wie Wolken am Abendhimmel. Vielleicht stelle ich dir ein paar einfache Bilder vor, die dich tragen: eine warme Decke, ein stiller Ort, ein Gefühl von Geborgenheit.

Diese Übung ist klein, aber sie kann Großes bewirken. Sie hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen und dich dem Schlaf hinzugeben. Du musst nichts leisten. Nichts schaffen. Nur da sein und atmen.

Am Ende bleibt nur noch Stille. Und die leise Gewissheit: Der Schlaf wird kommen. Ganz von selbst.

Bist du bereit für deine kleine Übung für großen Schlaf? Dann schließe die Augen, atme tief ein und lass uns gemeinsam in die Nacht gleiten.

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Herzlichst Alexandra

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